Οι ακόλουθες οδηγίες περιγράφουν στρατηγικές τροφοδοσίας για standard προπονήσεις και σχέδια αγώνων. Θυμήσου ότι ένα fuel guide είναι άκρως προσωπικό και ποικίλει ανάλογα με την ατομική διατροφή και το συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης. Οι ακόλουθες πληροφορίες λειτουργούν μόνο ως συμβουλές και μπορούν να ενδυναμώσουν την προπόνησή σου, δημιουργώντας, βελτιώνοντας και βοηθώντας την στρατηγική τροφοδοσίας σου.

Είναι απαραίτητο να τροφοδοτείσαι με ενέργεια κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Εδώ θα βρεις τον οδηγό συμπληρωμάτων ενέργειας για τους δρομείς.

Οι προτάσεις μας για συμπληρώματα ώστε να παίρνεις αρκετή ενέργεια, όσο χρόνο και αν διαρκεί η κούρσα σου.